JAI Yoga SEOUL

Yoga Intro

요가 인트로는 요가의 필수적인 요소들, 호흡과 정렬, 유연성과 근력 등
요가를 처음 시작하기 위해 필요한 필수 요소를 체계적으로 다루는 자이요가만의 특별한 클레스 입니다.

1.호흡
호흡과 옴 챈팅에 대해 이야기나누고, 자신의 호흡과 함께 기본적인 아사나를 배워보는 시간입니다.

2.정렬과 몸의 명칭
우리 몸의 기본적인 정렬을 배우고, 그 정렬을 가지고 움직이며, 정렬에 사용되는 몸의명칭들도 함께 배울수 있는 시간입니다.

3.아사나 이름과 도구 사용
요가 수업에서 자주 쓰이는 아사나들의 이름과 뜻을 알아가며 움직이고, 그와함께 스스로에게 필요한 도구 사용법을 배웁니다.

4.근력 키우기
그동안 배운것들을 기억하며 유연함과 부드러움을 갖기위한 적절한 근력을 키우는 시간으로서 클리닉 수업중에는 움직임이 가장 많은 시간입니다

요가의 가장기본적인 호흡부터 정렬, 도구사용, 아사나를 통한 근력과 유연성까지, 전반적으로 기본적인 것들을 익혀봄으로서, 요가와 좀 더 편안하고, 친숙하게 다가갈수 있도록 도움을 주는 클레스입니다.

Teaching Location

청담 본점
분당 정자점

Teachers

청 담: 헬레나
분 당: 사티야