자이 요가챌린지 _ Satya (사트야) 진실

2024-01-31

자이 요가챌린지 사트야  

 

자이에서는 요가 수련이 몸을 더 건강하게 만드는 것 이상으로 

'우리다운' 모습을 발견하고 내면의 힘을 키울 수 있는 수련이 될 수 있도록

매월 이달의 요가주제를 실제로 요가수련에서 연습하고, 나아가 일상생활에도 적용해보는 챌린지를 제안합니다. 

 

 

 

3월 챌린지 주제

사트야(Satya) 진실


무엇에 도전하나요? 

✔️ 이달의 챌린지 주제를 '요가철학특강' 수업에서 안내받으세요.

3/4(월) 오전 11:00 - 12:15 @압구정, 온라인 동시 진행

 

✔️ 챌린지 기간 동안 1일 1회 요가 수련에 도전하세요!

- 압구정 : 3/4(월) - 3/29(금)까지 총 20일 동안 "18회"

- 온라인 : 3/4(월) - 3/31(일)까지총 28일 동안 "25회"

 

✔️ 한 달 동안 생활속에서 실천할 '사트야(진실)' 일상 미션을 1일 1회 실행하고 챌린지 밴드에 인증 3회 이상 남겨주세요. 


 ✔️ '피날레 데이'수련에 참여하세요. 한 달 동안의 요가 수련과 삶에 일어난 변화를 돌이켜 보는 수련을 함께 합니다. 

- 일정ㅣ3/27(수), 3/28(목) 압구정과 온라인의 모든 시간대 요가 수업

- 준비물ㅣ요가매트 및 수련도구 & 요가 저널링 노트

 

챌린지 기간

- 압구정 : 3/4(월) - 3/29(금)

- 온라인 : 3/4(월) - 3/31(일)

 

참여 대상

자이 압구정, 온라인 요가 회원

 

어떻게 도전하나요? 

✔️ 챌린지 신청서 제출  신청서 바로가기

✔️ 챌린지 밴드에 초대받아 요가수련과 실천미션 인증 

 

 사트야 일상 도전 과제 예시 

- 과하게 운동하지 않기, 내몸을 보살피기

- 나에게 충분한 수면시간 주기

- 과식, 폭식하지 않기

- 상처가 되는 말, 공격적인 말 줄이기

- 스스로를 비난하는 말, 자책하는 말 줄이기

- 분노, 짜증과 같은 부정적인 감정이 올라올 때 알아차리고 멈추기

- 구매 시 꼭 필요한 물건인지 질문하고 구매하기

 

문의 | 자이 압구정 02-3447-9642, 자이요가명상 카카오톡 채널 


 

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