시퀀스의 반복 수련을 통한 아사나의 성장 아쉬탕가요가 베이직

아쉬탕가요가 베이직 프로그램 소개



아쉬탕가요가 프라이머리 시퀀스의 기본 동작들을 체계적으로 배우고 수련하는 수업입니다. 아쉬탕가요가만의 특별한 방법을 통해 몸과 마음의 평온함과 강인함을 기를 수 있도록 도와줍니다. 체계적으로 짜여진 시퀀스를 반복적으로 수련하며 섬세한 호흡, 요가동작의 올바른 자세, 시선을 통한 집중력을 기를 수 있도록 안내합니다.

아쉬탕가 요가시퀀스는 동작의 흐름이 있고 동작의 강도가 강해서 잘못된 동작을 반복할 경우 오히려 부상을 일으키게 됩니다. 몸을 바르게 사용했을 때 호흡은 더 깊게 이루어지고 몸의 변화가 시작됩니다. 더 나은 동작을 안내할 수 있도록 카메라는 오픈해 주세요.


기대효과
- 많은 운동량과 체력증진
- 근력 및 유연성 향상
- 호흡과 움직임의 통합
- 집중력향상
- 요가동작의 성장


대상
요가 초보자부터 숙련자까지 누구나
아쉬탕가 요가를 배우고 싶은 분
아사나의 바른 정렬을 배우고 익히기 원하는 분
수련의 깊이를 더해 가고 싶은 분


아쉬탕가요가 베이직 스케줄
일정ㅣ매주 화요일, 목요일
시간ㅣ아침 아침 6:30 - 7:40 (70분)
비용ㅣ1개월권 14만원


티처
예마
15년동안 한국과 미국에서 아쉬탕가 요가 지도자 활동
현재 YEMA YOGA대표로 미국 얼바인에서 요가원 운영



✔ 아쉬탕가요가 베이직 1회체험

대상ㅣ
- 새벽 수련 루틴을 만들고 싶은 분들
- 새벽 6시 수련에 참여는 어렵지만 당일 녹화영상으로 편리한 시간에 아쉬탕가 수련을 하고 싶은 분들
- 전문 티처에게 아쉬탕가요가 수업을 안내받고 싶은 분들
- 빈야사, 아쉬탕가, 하타 등 요가수련을 하고 있지만 안되는 동작에 대한 세세한 팁을 얻고 싶은 분들
- 수업 내 또는 수업 후에 내 동작에 대한 피드백을 받고 싶으신 분들

일정 | 매주 화요일, 목요일
비용 | 1회 25,000원
체험신청서 | 바로가기


* 아쉬탕가요가 베이직 회원권 | 바로가기
* 온라인 요가 스케줄 | 바로가기
* 회원권 관련 문의 | 카카오톡 상담 바로가기 또는 자이 압구정점 02-3447-9642

이런분들에게 추천합니다

전문 선생님의 체계적인 안내를 받으며 아쉬탕가요가 수련으로 아침습관을 만들고 싶은 분. 요가동작의 완성을 원하는 분.

  • 아침습관
  • 전문선생님의 체계적 안내
  • 부상없이 안전하게
  • 요가동작의 완성

참가자 리뷰

“새벽에 일어나는건 매일 전쟁같았다. 그렇게 하루하루가 쌓여가고 어느새 시르사아사나는 더이상 도전자세가 아니게 되었다.”

“I had been practicing yoga in the classes of fitness clubs but I didn't realize how much I was doing "wrong" until I met Yema”

“요가 초보생이 예마 선생님께 아쉬탕가요가를 배워서 이제는 hand standing도 할 수 있게 됐네요”

“선생님 설명 듣고 두 팔로 땅을 밀어내듯 하면서 핸드스탠드 도전하니 한번에 다리가 올라가서 놀랐어요. 역시 예마 쌤!”

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스케줄

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