1/21, 1/28 (일) 오후 2시 @자이압구정요가로 몸과 마음 정렬 워크숍

요가로 몸과 마음 정렬하기

본 과정은 요가 수련의 깊이를 만들어가는 숙련자가 되기 위한 워크숍입니다.
파트 1에서는 해부학을 기반으로 하여 신체 정렬법의 핵심 스텝을 터득하고, 파트 2에서는 도전 자세와 빈야사플로우에서 신체 정렬법을 접목하여 수련합니다.
이 워크숍을 통해 신체 정렬법을 수련에 적용하면서 자신의 몸과 마음을 관찰하고 탐구하는 훈련을 통해 스스로에 대해 인지하는 힘을 기르고, 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 배웁니다. 또한 마음챙김 주제를 요가 수련에 적용하며 요가로 몸과 마음을 정렬해 갑니다.

일정 | 1월, 4월, 7월, 11월(2째주, 4째주 일요일)
장소 | 자이 압구정점
비용 | 1파트당 4만원, 2파트 동시 등록시 7만5천원
신청서 | 바로가기
문의 | 02.3447.9642 (압구정점)


1월 주제ㅣ무릎과 골반교정을 위한 요가 정렬!

파트 1. 해부학을 기반으로 요가정렬 터득하기
일정ㅣ1/21(일) 14:00 - 16:00 (2시간_60% 이론, 40% 수련)
몸 부위 별 해부학 및 신체정렬법을 체계적으로 배우고 수련합니다.
해부학을 통해 나의 몸을 관찰하고, 신체정렬법을 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 터득하여 요가 동작의 정확도를 높이고 요가 숙련자로서 한스텝 성장해갑니다.

· 무릎, 골반 해부학 및 요가정렬법 터득
· 하체와 골반의 유연성을 증진하고 비뚤어진 골반 교정을 위한 핵심 스텝 배우기
· 하체와 골반에 집중한 요가수련 80분, 해부학 및 신체 정렬법 40분

진행 | 티처 쉬리야
- 자이 요가명상 인텐시브 트레이닝 담당티처
- 자이 리프레쉬릴랙스 요가전문교육과정 담당티처
- 자이요가 정렬&해부학 워크샵 담당티처
대상ㅣ요가 동작을 정확히 배우고 싶은 사람


파트 2. 요가동작 레벨업!!하기
일정ㅣ1/28(일) 14:00 - 16:00 (2시간_10% 이론, 90% 수련)
요가동작을 호흡과 함께 흐르듯 연결하여 역동적으로 이어가는 빈야사요가를 기반합니다.
요가의 신체정렬법을 쉬운 자세부터 고난도 자세까지 단계적으로 적용해가며 수련에 대한 자신감을 키워갑니다.

· 120분간의 다이나믹한 빈야사요가 수련
· 스바르가 드비자아사나(극락조 자세), 밧다 아르다 찬드라아사나(묶은 반달 자세) 도전!
· 하체와 골반의 유연성 증진

진행 | 티처 안쉬
- 자이요가명상 시니어 티쳐
- 자이 요가명상 인텐시브 트레이닝 담당티처
- 자이 임산부요가 전문교육과정 담당티처
대상 l 요가 수련 6개월 이상


문의ㅣ자이 압구정 02-3447-9642, 카카오톡 채널 바로가기

이런분들에게 추천합니다

요가 자세를 정확히 배우고 싶은 사람, 요가 수련 6개월 이상

  • 올바른 신체정렬법
  • 요가 노하우
  • 통증해소
  • 요가동작의 완성도

참가자 리뷰

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