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요가로 몸과 마음 정렬하기
본 과정은 요가 수련의 깊이를 만들어가는 숙련자가 되기 위한 워크숍 입니다.
파트1에서는 해부학을 기반으로하여 신체정렬법의 핵심스텝을 터득하고, 파트2에서는 도전자세와 빈야사플로우에서 신체정렬법을 접목하여 수련합니다.
이 워크숍을 통해 신체정렬법을 수련에 적용하면서 자신의 몸과 마음을 관찰하고 탐구하는 훈련을 통해 스스로에 대해 인지하는 힘을 기르고, 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 배웁니다. 또한 마음챙김 주제를 요가수련에 적용하며 요가로 몸과 마음을 정렬해갑니다.


6월 주제ㅣ후굴자세로 척추의 유연함과 강인함 기르기
일정 | 파트1. 6/4 (일) 13:00 - 15:00 (120분)
파트2. 6/11(일) 13:00 - 15:00 (120분)
장소 | 자이 압구정점
비용 | 1파트당 4만원, 2파트 동시 등록시 7만5천원
신청서 | 바로가기
문의 | 02.3447.9642 (압구정점)


파트 1. 해부학을 기반으로 요가정렬 터득하기
몸 부위 별 해부학 및 신체정렬법을 체계적으로 배우고 수련합니다.
해부학을 통해 나의 몸을 관찰하고, 신체정렬법을 나에게 알맞게 적용하는 노하우를 터득하여 요가 동작의 정확도를 높이고 요가 숙련자로서 한스텝 성장해갑니다.

· 척추의 유연성과 강화를 위한 요가수련 90분, 척추 해부학 및 신체 정렬법 30분
· 척추강화와 유연성 증진
· 척추 교정과 바른자세를 위한 요가정렬법 배우기
· 허리통증없이 자세 취하는 노하우 터득
· 다양한 요가동작에서 척추의 쓰임 관찰하고 올바른 정렬 대입하기

진행 | 티처 쉬리야
- 자이 요가명상 인텐시브 트레이닝 담당티처
- 자이 리프레쉬릴랙스 요가전문교육과정 담당티처
- 자이요가 정렬&해부학 워크샵 담당티처
일정 | 6/4 (일) 13:00 - 15:00 (2시간 / 20% 이론, 80% 수련 )
대상ㅣ요가 동작을 정확히 배우고 싶은 사람


파트 2. 요가동작 레벨업!!하기
요가동작을 호흡과 함께 흐르듯 연결하여 역동적으로 이어가는 빈야사요가를 기반으로,
후굴동작의 이해도와 적용력을 키워 수련에 대한 자신감을 키워갑니다.

· 120분간의 다이나믹한 빈야사요가 수련
· 후굴의 기초부터 난이도 있는 동작들까지 다양하게 도전
· 척추의 올바른 정렬법 터득하기
· 허리 강화 및 유연성 향상
· 요가 동작의 완성도 높이기

진행 | 티처 안쉬
- 자이요가명상 시니어 티쳐
- 자이 요가명상 인텐시브 트레이닝 담당티처
- 자이 임산부요가 전문교육과정 담당티처
일정 l 6/11 (일) 13:00 - 15:00 (2시간 / 10% 이론, 90% 수련)
대상 l 요가 수련 6개월 이상 (빈야사요가의 기본 동작인 태양경배 수련이 가능한 분들에게 적합합니다)