2/17 (토) 오전 13:00 @자이압구정릴랙스 요가 특강

무릎관절 및 허리 통증 해소와 셀프케어법을 배우는
릴랙스 요가 특강


‘릴랙스요가 특강’ 에서는 통증해소를 위한 노하우를 집중적으로 배웁니다. 무작정 요가동작을 한다고 해서 통증이 해소되지는 않습니다. 이번 특강에서는 요가동작을 부상과 통증없이 안전하고 효과적으로 하기 위한 핵심 스텝을 익히고, 아유르베다의 이론을 바탕으로 통증관리에 필요한 셀프케어법 배웁니다.



파트 1 : 무릎 관절 및 허리 통증 해소와 셀프케어법 배우기
2023. 12/16(토) 11:30 - 12:45

∙ 무릎관절과 허리통증을 유발하는 습관 알아가기
∙ 요가동작에서 무릎관절과 허리의 부상없이 안전하게 쓰는 노하우를 터득하기
∙ 건강한 무릎관절과 허리통증해소에 효과적인 요가 시퀀스 배우기
∙ 자율신경계 균형과 집중력 향상을 위한 호흡법 배우기
∙ 관절순환을 위한 아로마를 사용한 마사지법 등, 관절이 약하고, 무릎과 허리통증 있을때 신체 회복을 돕는 셀프케어법 배우기


파트2. 목과 어깨통증을 요가로 개선하며 셀프케어법 배우기
2024. 1/27 (토) 13:00 - 14:15

∙ 목과 어깨 통증을 유발하는 습관과 패턴 알아가기
∙ 요가동작에서 목과 어깨를 부상없이 안전하게 쓰는 노하우 터득하기
∙ 목과 어깨 통증해소에 효과적인 요가시퀀스 배우기
∙ 긴장완화와 이완에 효과적인 호흡법 배우기
∙ 소화에 도움이 되고, 두통에 효과적인 일상 루틴과 셀프케어법 배우기


파트3. 부종해소, 순환장애를 요가로 개선하며 셀프케어 배우기
2024. 2/17 (토) 13:00 - 14:15

∙ 부종해소, 림프순환을 위한 노하우를 터득하고, 자신이 요가수련에 적용하기
∙ 부종해소, 순환증진을 위한 요가시퀀스 배우기
∙ 노폐물 제거와 활력증진에 효과적인 호흡법 배우기
∙ 신체의 자연스러운 리듬을 회복하고 균형잡기 위한 일상 루틴 만들기


| 비용
1파트 : 4만원
3파트 동시 등록 시 10만원


| 진행
쉬리야 티처


| 신청 링크 및 결제
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| 문의
카카오톡 자이요가명상 바로가기
압구정점 02.3447.9642


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  • 요가 노하우
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