제임스나이트 선생님과 함께하는 3월 워크숍과 데일리클래스 소개 3월 특별클래스와 워크숍

JAI에서는 서양에서 선풍적인 인기를 끄는 Gentle Somatic Yoga® - 젠틀소매틱요가를 소개합니다. 젠틀소매틱요가 대표 선생님인 James Knight 선생님이 3월에 한국을 직접 방문하여 JAI에서 특별클래스와 워크숍을 마련합니다!

James Knight 선생님 소개
젠틀소매틱요가를 창시한 제임스는 요가티쳐, 명상가 또한 심리치료사로서 25년 이상의 경력이 있고, Hanna Somatic Educator 로서 인증 받은 선생님입니다. 제임스는 전세계를 순회하며 젠틀소매틱요가와 마인드풀니스 교육과정을 진행하고 있습니다. 제임스 선생님의 모든 수업은 자이요가명상의 민진희원장님이 직접 통역합니다.


젠틀소매틱요가 워크숍 (180분)
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이 워크숍에서는 Somatic Movement Flows®라고 불려지는 젠틀소매틱요가의 독특한 동작과 움직임을 배우고 체험하며 오래된 자세습관과 신체적 스트레스와 통증을 재빠르게 해소하는 노하우를 배워봅니다.

이번 워크숍에서 다루게 될 내용은 다음과 같습니다 :
힐링요가, 젠틀요가, 실버요가 등 에 적용할 수 있는 간단하지만 교정에 효과적인 테리피적 동작, 부드럽고 느린 동시에 깊은 효과가 있는 동작 테크닉
몸이 습관적으로 지니고 있는 뻣뻣함과 만성통증을 해소하는 방법
무리없이 움직임이 편해지고 근력이 향상되는 것을 경험하는 노하우

날짜와 시간 : 3월8일 (금) 오후 3:00 - 6:00
장소 : 자이 현대백화점 압구정점
대상 : 젠틀소매틱요가를 깊게 체험하고 싶은 분들, 요가티쳐 모두 다 환영합니다.
금액 : 8만원 (선착순 마감)



젠틀소매틱요가 데일리 특별클래스 (90분)
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이번 클래스는 모두가 부담없이 젠틀소매틱요가를 체험할 수 있는 소개 클래스입니다.

젠틀소매틱요가는 부드럽고 안전한 움직임을 통해 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들고, 만성통증을 해소하며, 습관적인 신체적 긴장패턴을 풀어내는 독특한 요가입니다. 젠틀소매틱요가에는 어려운 동작이 없기 때문에 모두가 다 할 수 있습니다. 또 젠틀소매틱요가를 꾸준히 하다보면 자세교정 효과까지도 확실히 누릴 수 있습니다.


날짜와 시간 : 3/13, 3/20, 3/27 (수) 오후 7:00 - 8:30
장소 : 자이 청담본원
대상 : 젠틀소매틱요가에 관심있는 모든 분들을 위한 클래스입니다.
금액 : 4만원 (선착순마감 22명)



60+ 레이디스를 위한 젠틀소매틱 요가 (90분)
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뻣뻣해진 몸을 젠틀소매틱 요가로 쉽게 풀어내고 만성통증을 해소합니다. 젠틀소매틱 요가의 부드럽고 안전한 움직임으로 충분한 운동효과를 누리는 동시에 자세교정, 근력과 균형감각이 향상되는 효과도 누릴 수 있습니다.

날짜와 시간 : 3/14, 3/21, 3/28 (목) 오후 3:00 - 4:30
장소 : 자이 현대백화점 압구정점
대상 : 60세 이상인 여성분, 요가경험이 없어도 됩니다.
금액 : 1만원 (선착순마감)




1:1 젠틀소매틱 요가 (60분)
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개인 신체조건에 알맞춰 자세교정을 받고 틍증해소를 위한 움직임을 배우고 체험합니다. 제임스선생님의 독특한 바디워크 Bodywork도 포함됩니다. 1:1 세션은 예약제로 운영됩니다.

날짜와 시간 : 3/14, 3/21, 3/28 (목), 오전 9시, 10시15분, 11시30분, 오후 1시30분
장소 : 자이 현대백화점 압구정점
대상 : 자세교정, 통증해소를 바라는 분들, 1:1로 자신에게 알맞게 자세한 안내를 바라는 분들
금액 : 15만원 (예약제로 운영)




뮤지엄산 명상관에서 경험하는 젠틀소매틱요가 (90분)
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프로그램 내용 : 이번 특강은 서양에서 인기높은 젠틀소매틱요가 창시자인 제임스 나이트 선생님이 직접 안내해주는 특별한 수업입니다. 젠틀소매틱요가란 애씀 또는 스트레칭이 하나도 없이 몸을 유연하게 만들고 목, 어깨, 또 허리의 만성통증을 너무도 쉽게 풀어주는 마법같은 요가입니다. 뇌-에서-근육 재교육 (Brain-to-Muscle re-education) 을 만들어내는 독특한 동작과 움직임의 방법론이자 신체를 Mindful하게, 즉 명상적으로 움직이면서 오래된 자세관은 물론, 스트레스와 통증을 효율적으로 해소합니다.

날짜 : 3월22일(금), 오후 3시 - 4시 30분
장소 : 뮤지엄산 명상관
강사 : 젠틀소메틱요가 창시자 James Knight (통역: 민진희)
대상 : 명상을 통해 부정적 감정을 해소하고 마음의 여유를 만들고 싶어하는 모든 분
인원 : 25명 (선착순 마감)
비용 : 4만원
* 입장료 명상권 별도, 입장권 소지 필수
* 프로그램 참여자에 한해 명상권 20%할인


접수 및 문 의 : 자이요가명상 02-3443-9642, 뮤지엄산 033-730-9028

이런분들에게 추천합니다

각 워크숍 및 클래스 별 대상 안내를 참고 부탁드립니다.

  • 젠틀요가
  • 통증케어

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